Buchtipps Medizin

Wie ernähre ich mich bei Arthrose?

Mit der richtigen Ernährung die Gelenkgesundheit unterstützen
Welche Lebensmittel passen zu einer ausgewogenen Ernährung bei Arthrose? Der Ratgeber der Verbraucherzentrale NRW verbindet verständliches Hintergrundwissen mit Wochenplänen, praktischen Tipps und mehr als 30 saisonalen Rezepten für den Alltag.

Verbraucherzentrale NRW | 184 Seiten | 20,00 Euro

Mädchen und Frauen mit ADHS

Von der Pubertät bis zur Menopause
Warum wird ADHS bei Mädchen und Frauen mitunter erst spät erkannt? Die Psychiaterin Lotta Borg Skoglund beleuchtet ADHS aus weiblicher Perspektive und erklärt, welche Rolle unterschiedliche Lebensphasen und hormonelle Veränderungen spielen können – bis hin zur Menopause.

Lotta Borg Skoglund | TRIAS Verlag | 24,00 Euro

Glücklich trotz DEpression

100 Anregungen für schwierige Zeiten
Ulrike Michels kennt Depressionen aus eigener Erfahrung. In ihrem Ratgeber gibt sie 100 alltagsnahe Anregungen, die Betroffenen helfen sollen, eigene Strategien zu entwickeln, Unterstützung anzunehmen und Schritt für Schritt wieder mehr Lebensfreude zu entdecken.

Ulrike Michels | TRIAS Verlag | 24,00 Euro

Expertenwissen: Fettleber

Was Sie selbst für Ihre Leber tun können
Eine Fettleber bleibt häufig lange unbemerkt. Die Leberexperten Frank Tacke und Münevver Demir erklären Ursachen, Diagnose und Behandlung und zeigen mit einem 4-Wochen-Programm, welche Rolle Ernährung, Bewegung und Lebensstil spielen.

Frank Tacke & Münevver Demir | TRIAS Verlag | 24,00 Euro

Scheinfasten – das 5-Tage-Programm

Fasten – und trotzdem essen?
Dunja Rieber erklärt das Prinzip des Scheinfastens und zeigt, wie sich das fünftägige Ernährungskonzept zu Hause umsetzen lässt. Mit Speiseplänen, Einkaufslisten und mehr als 50 Rezepten begleitet der Ratgeber durch die fünf Fastentage und den anschließenden Wiedereinstieg.

Dunja Rieber | TRIAS Verlag | 18,00 Euro

Das einfachste Faszien-Übungsbuch aller Zeiten

Beweglicher werden – ganz ohne Trainingsgeräte
Viel Sitzen und wenig Bewegung? Norbert Fessler und Marcus Müller zeigen einfache Faszien- und Bewegungsübungen für zu Hause oder das Büro. Mit Schritt-für-Schritt-Fotos, Kurzprogrammen und ergänzenden Videos lässt sich das Training unkompliziert in den Alltag integrieren.

Norbert Fessler & Marcus Müller | TRIAS Verlag | 23,00 Euro

Starke Muskeln im Alter

Kraft erhalten, beweglich und selbstständig bleiben
Muskelkraft spielt eine wichtige Rolle für Mobilität, Balance und Selbstständigkeit im Alter. Henning Wackerhage und Marie Heiber erklären, was Sarkopenie bedeutet, und zeigen mit mehr als 50 Übungen, wie sich die Muskulatur gezielt trainieren lässt.

Henning Wackerhage & Marie Heiber | riva Verlag | 22,00 Euro

Aromatherapie für Senioren

Ätherische Öle für mehr Wohlbefinden im Alter
Wie lassen sich ätherische Öle im Alltag älterer Menschen einsetzen? Aromaexpertin Tuula Misfeld stellt mehr als 100 Rezepte und Anwendungen vor und widmet sich dabei Themen wie Beweglichkeit, Entspannung, Schlaf und Wohlbefinden.

Tuula Misfeld | riva Verlag | 16,00 Euro

Nur 5 Minuten – die besten Übungen für Senioren

Mit kleinen Trainingseinheiten fit und beweglich bleiben
Fünf Minuten am Tag für mehr Bewegung: Cindy Brehse und Tami Brehse Dzenitis zeigen leicht durchführbare Übungen zur Kräftigung der Körpermitte und zum Training von Stabilität und Balance. Die kurzen Übungsreihen lassen sich unkompliziert in den Alltag integrieren.